La zona pélvica es la más compleja del cuerpo de la mujer, por eso es importante prestarle mucha atención. Los músculos de esta zona sostienen nuestros órganos, y, si no están en condiciones óptimas, estos se contraen, se acortan y pierden la función de sujeción.

Este área, siempre en constante cambio durante la vida de la mujer y cargada de connotaciones emocionales y un sin fin de ciclos y procesos, puede sufrir muchas alteraciones hormonales: menstruación, embarazos, abortos, partos, retencion de liquidos, dolores menstruales y sexuales, miomas etc. Estos son solo algunos cambios que experimenta la mujer en esta zona y que la mayoria de mujeres padecen en silencio y perjudican su calidad de vida.

La falta de conciencia de nuestro suelo pélvico puede provocar un debilitamiento de estos músculos que impactan en la salud musculoesquelética, urinaria, reproductiva y digestiva. Además, puede provocar problemas como dolor de espalda e inestabilidad de la cadera. Puede afectar a cualquier persona, desde culturistas hasta madres y personas de edad avanzada. La atención preventiva puede marcar la diferencia para mantener la fuerza de estos músculos. 

Por eso, en Lola Pilates hemos creado un taller para tomar conciencia del suelo pélvico a través de pequeños movimientos con base en la metodología del Pilates.

Integrar la conciencia en tu vida diaria y rutina física puede ayudarte a evitar el debilitamiento de los músculos del suelo pélvico y permitirle ejercitarlos de una manera más funcional. El taller abordará la anatomía del suelo pélvico y enseñará una secuencia suave de ejercicios de Pilates diseñados específicamente para crear conciencia y fortalecer adecuadamente este grupo muscular clave. El taller está abierto a todos los géneros.

Este taller te ayudará a entender la anatomía del suelo pélvico y una aplicación práctica para desperat la conciencia sobre este y restaurarlo.

En la primera mitad del taller, cubriremos la anatomía del suelo pélvico y obtendremos una comprensión clara de estos músculos importantes, pero a menudo descuidados, que contribuyen tanto a nuestra salud y bienestar. En la segunda mitad, participaremos en una sesión práctica y experiencial para incorporar el movimiento correcto y la comprensión de estos músculos.

• Ejercicios de respiración para tener consciencia de ella y llevarla a diferentes partes de tu cuerpo y a la vez tonificar y oxigenar la musculatura.
• Ejercicios de imprim: respiración con movimiento lento, fluido y consciente.

• Mejor salud pélvica.
• Mejora de trastornos ginecológicos, urinarios, fertilidad y de reglas dolorosas.
• Mejora de actividad sexual y dolor.
• Herramientas para los problemas de zona pélvica tabú y a veces maltratada, deprimida y olvidada.

Descubre cómo explorar, restaurar y proteger el suelo pélvico.

Después del taller, iremos a tomar un refrigerio saludable por la zona de Pedralbes.